De senaste trettio åren har inte bara ojämlikheten ökat i Västvärlden, världen och Sverige utan även ångesten. Dessutom har prestationskraven ökat och därav också stressen.
Hur ska man hantera detta? Det finns mycket tips att få som är värdefulla. Tre träningstillfällen på minst en timma vardera får hjärnan att reparera sig själv och bli starkare och uthärda stress bättre.
Att vila tillräckligt hjälper också.
Ångest kan man hantera på olika sätt. Tvångstankar kan man ignorera, driva gäck med eller leva ut i huvudet så att de framstår som orimliga. Tvångstankar har ofta bara den med för hög moral eller kontrollbehov. Bästa sättet att bli av med dem är att inte ta dem på allvar, låta dem komma och gå och leva ut dem i huvudet.
Ångest kan man hantera genom att tillåta sig att misslyckas. Är man för nervös inför en uppgift kan man gå in för att göra den fel. Ofta leder det till att man bara upptäckte att det fanns fler sätt än man visste innan att göra saker på. Dessutom blir det lättare att fatta beslut om man har lite skitsamma-attityd.
Att förlåta sig själv och andra för våra tillkortakommanden och även förlåta oss själv för att vi har svårt att förlåta oss hjälper också.
Att ta hand om någon medmänniska som sin gamle förälder om man inte har barn eller någon bekants barn kan också hjälpa.
Att gå in för lagom mycket uppgfter på jobbet och fritiden som är lite lätt utmanande över vår bekvämlighetszon gör oss också lyckligare. Att glömma av oss själva inför en uppgift.
Det finns alla de bra och nödvändiga sätt att hantera stress och ångest.
Men till syvende och sist måste vi kombinera dessa individuella strategier med att återskapa ett rödgrönt samhälle för alla.
Kombinera omtanke om dig själv med omtanke om andra.